योग के अंतर्गत प्राण का विशेष महत्व बताया गया है प्राणों पर नियंत्रण से साधक को अपने जीवन में अनेक लाभ प्राप्त होते हैं जिनमें से प्रमुख लाभ है अपने विचारों पर नियंत्रण और अपने दिमाग को तेज कर सकने की क्षमता प्राणायाम हमारी नाडियों से संबंधित है और हमारी नाडिया ही हमारे पूरे शरीर में फैली हुई है यही जानकारियों को प्रदान करती है ग्रहण करती हैं और हमारे मस्तिष्क तक पहुंचाती हैं हमारा दिमाग इन जानकारियों के आधार पर ही व्यवहार करता है यदि प्राणों को ठीक प्रकार से प्रयोग किया जाए तो प्राणायाम के माध्यम से हम अपने दिमाग को तेज भी कर सकते हैं अपनी स्मृति memory को बढ़ा improve भी सकते हैं और इस प्रकार के अनेक लाभ प्राप्त कर सकते हैं मानसिक शांति peace of mind भी प्राणायाम का एक महत्वपूर्ण परिणाम है यह बात अनुभव सिद्ध है के प्राणायाम से जो विश्रांति peace मिलती है उससे व्यक्ति ठीक प्रकार से सूझबूझ के साथ व्यवहार कर सकता है और इस शांति और एकाग्रता concentration से उसके जीवन में सकारात्मक परिणाम आते हैं इस वीडियो के माध्यम से प्राणायाम pranayama के महत्व को बताया है और किस प्रकार प्रणाम हमारे दिमाग brain पर सकारात्मक प्रभाव positive effect डालता है यह भी मार्गदर्शन किया गया है अपेक्षा है यह जानकारी आपके लिए उपयोगी रहेगी
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